Boekweitpannenkoeken met kokos
10 min
30 min
Makkelijk
15 stukken
Hoe u speltbloem moet gebruiken hebben we u al geleerd, nu is de tijd om u boekweitbloem te leren gebruiken. Wat denkt u bijvoorbeeld van gezonde pannenkoeken? Niet alleen dat ze van natuur glutenvrij zijn maar ze zijn ook luchtig. Daarnaast kunt u ze ook makkelijk flippen op de koekenpan. Het is een eenvoudig recept voor de momenten wanneer u trek in iets lekkers hebt.
Voedingswaarden per 1 portie/stuk
- 76 Kcal
- 3 g eiwit
- 3 g vet
- 9 g koolhydraten
Ingrediënten
15 stukken
Tags
Bereidingswijze
1
U zal twee kommen nodig hebben. In de eerste meng bloem, kokos, bakpoeder en zout samen. Klop eieren, melk, vanille extract en honing in de tweede.
2
Meng de inhoud van beide kommen met elkaar en maak er een glad beslag van.
3
Verhit een koekenpan met antiaanbaklaag en schenk er met behulp van een opscheplepel het beslag in zodat het de vorm van een pannenkoek krijgt. Bak de pannenkoeken zonder olie op een laag tot matig vuur voor ongeveer 2 minuten van beide kanten.
TIP
De gebakken pannenkoeken kunt u met yoghurt en vers fruit serveren of ze met een beetje honing bedruppelen.

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin



Deel uw ervaringen en tips met anderen
Erg goed
Automatische vertaling