0
Winkelmandje is leeg
Zullen we een van onze kookboeken in uw winkelmandje toevoegen?
Testovaci produkt
Trustpay OK
Sardine-spread
10 min
10 min
Makkelijk
Geen experimenten vandaag, alleen maar de betrouwbare klassieke combinatie van sardines, kwark en eieren, verrijkt met lente-ui en citroensap dat van de spread meteen in een lekkernij maakt waarmee u iedere visliefhebber blij zal maken.
Voedingswaarden per 1 portie/stuk
- 187 Kcal
- 21,6 g eiwit
- 10,3 g vet
- 2 g koolhydraten
Ingrediënten
Tags
Bereidingswijze
1
Doe de eieren in het water, breng aan de kook en kook ze op een matig vuur hard (8-10 minuten). Laat de gekookte eieren afkoelen en pel ze vervolgens.
2
Spoel de lente-ui af en snij ze in kleinere stukjes. Snij de eieren in blokjes.
3
Doe lente-ui, kwark, sardines uit blik en citroensap in een mixer en mix het allemaal goed samen.
4
Roer de gesneden eieren in het mengsel en breng op smaak met zout en peper.
5
Bewaar de spread in een gesloten doos in de koelkast voor maximaal 1 dag.
TIP
Snij nog een andere lente-ui in kleinere stukjes en garneer hiermee de spread.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Team van Gezonde Eters
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin
Deel uw ervaringen en tips met anderen