0
Winkelmandje is leeg
Zullen we een van onze kookboeken in uw winkelmandje toevoegen?
Testovaci produkt
Trustpay OK
Chia parfait met bramen en granola
15 min
3 min
Makkelijk
Voedingswaarden per 1 portie/stuk
- 394 Kcal
- 19 g eiwit
- 24 g vet
- 35 g koolhydraten
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Blend de gewassen bramen of prak ze met een vork en meng ze met 15 g chiazaad.
2
Roer de overgebleven 15 g chiazaad met yoghurt door en plaats beide chia-mengsels in de koelkast.
3
Maak de granola: Meng de havermout met honing, kokosolie, kaneel en zonnebloempitten in een kom. Rooster het mengsel voor 2-3 minuten in een pan op laag vuur totdat de kokosolie gesmolten is en alle ingrediënten gebonden zijn.
4
Zet daarna het vuur uit en laat de granola afkoelen.
TIP
Verdeel het bramen- en yoghurtmengsel over 2 potjes, voeg 1 eetlepel pindakaas in elk toe en strooi de afgekoelde granola erover.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Team van Gezonde Eters
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin
Deel uw ervaringen en tips met anderen